겨드랑이 멍울 없애는 방법

겨드랑이 멍울은 만성적인 건강 문제로 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만 여러 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 따라서 멍울을 없애기 위해서는 각 원인에 대한 대처가 필요합니다. 그래서 여기에서는 겨드랑이 멍울을 없애는데 도움이 되는 방법을 소개하려 합니다.

1. 스트레칭 근력운동

스트레칭 근력운동은 근육과 관절이 강화되고 피로가 풀리기 때문에 멍울을 없애는데 좋은 방법입니다. 이 운동을 실시하기 위해서는 주로 유산소 운동, 전신근력운동 등을 실시하면 됩니다.

2. 마사지 치료

마사지 치료는 멍울이 생긴 근육을 늘려 멍울을 없애는데 도움이 됩니다. 이 치료는 멍울이 생긴 근육을 손으로 눌러 자극을 주면서 관절이 움직이게 하는 방식으로 실시합니다.

3. 바벨 운동

바벨 운동은 멍울의 원인인 근육 부조화를 완화시키기 위해 바벨 운동을 실시하는 것입니