하루 물 권장량 얼마

하루 물 권장량 얼마 Part 1

뭐든지 많이 먹어도 탈이고 적게먹어도 탈인데요 물을 많이마시면 어짜피 오줌으로 빠져나가지 않느냐라고 질문주실수가 있는데 물증독이라는 마셔도 마셔도 탈수하는 증상이 올수도 있습니다 실제로 미국에서 물먹기 대회 참가자 여성이 아이의 장난감을 사주기위해 이를 악물고 물을 마셨는데요 엄청난 상금을 탔지만 하루뒤에 숨져버리는 사태가 발생합니다 하지만 물을 안먹으면 어떻게 될까요? 사람이 갈증을 느낄때 우리몸에 수분이 2프로가 부족할때입니다 그래서 음료수 이름도 2프로 부족할때라는 복숭아 씻은물을 파는거져5프로가 되면 의식을 잃을수도 있으며 10프로가 되면 백프로 사망한다는 통계가 있습니다 이렇게 몸에 물이 부족하면 우리의 행복한 일상을 이어갈수가 없을것입니다

하루 물 권장량 얼마 Part 2

하루 물 권장량은 물을 마셨을때의 권장량이 아니라 음식물을 섭취했을때의 수분도 포함이 됩니다 물론 수분이 적기는 하지만 건빵에도 수분이 포함되어 있다는 사실을 아시나요? 제가 하는말은 거짓말이 아닙니다 그리고 건빵이 수분이 완전 퓨어제로에 가깝더라도 대기중의 수분을 빨아먹어 결국 퓨어제로는 존재하지 않습니다 그럼 당연히 밥에도 수분이 존재하고 국은 당연한거고 이런 순수 물 섭취량을 보는거겟죠 절대값이라고 봐야 맞습니다

하루 물 권장량 얼마 Part 3

물은 적당한 섭취를할때 가장 빛이나며 우리몸에 조금많으면 소변으로 빠져나가고 부족하면 갈증으로 물에대한 공급 신호를 받습니다 또한 아침에 일어나자마자 마시는 물한잔은 장건강을 위해서 아주 좋은 습관이라고 알려드릴수 있습니다 변비가 있으신 분들은 아침에 일어나서 물한잔을 딱 원샷해보시길 바랍니다 겸사겸사 알려드리자면 하루 채소섭취 권장량은 200g정도를 드셔야합니다 생각보다 양이 많은데요 양배추 반토막정도 드시는 양이라고 보시면 됩니다 권장하는 식사방법은 육류보다는 채소위주로 드시는게 좋습니다 여기까지 하루 물 권장량에 대한 포스팅을 마치도록 하겠습니다 물은 조금씩 자주가 가장좋습니다 오늘도 힘내시고 아자아자